Kom igång med träningen!
100113. Nytt år är lika med nystart! Är du en av dem som lovat dig själv att börja träna i år? VeckoRevyn och Nike ger dig en spark i baken!
Dela / SparaKom igång!
Att börja träna är inte alltid det lättaste. Träningsvärk, dyra träningskläder och andnöd är inte drömmen för alla – och det är just därför som det är så viktigt att hitta en träningsform som just du trivs med.
Sätt dig ner och fundera på vad du tycker är roligt. Gillar du att gå ut och dansa? Prova på en kurs i afrikansk dans! Är du den lugna tjejen som tränar bäst själv? Prova på gym och jogging! Eller är du kanske den som verkligen behöver stressa ner och bygga på ditt inre lugn? Satsa på yoga!
Se över din tid
Varning! Träningsrookies tar sig lätt vatten över huvudet. Innan du drar igång med träningen är det viktigt att du ser över din tid så att du har koll på hur mycket du kommer klara av att träna. Sätter du ribban för högt blir träningen ett stressmoment som är jobbigt att klara av, och så ska det inte vara. Du ska se fram emot träningen!
Vågra fråga
Vet du vad du vill uppnå, men inte riktigt vilken väg du ska ta? Våga fråga någon som kan. På de flesta gym finns det duktiga och utbildade instruktörer som kan hjälpa dig att sätta ihop ett passande träningsprogram. Detta behöver inte kosta skjortan och oftast ingår en fri rådgivning när du startar ett medlemskap på ett gym. Går du på något pass kan du även fråga din instruktör efteråt.
Peppa dig själv
Känns det inte lika kul efter en vecka när musklerna värker av all ny träning? Ge inte upp! Det tar ett tag för kroppen att vänja sig vid din nya livsstil. När det känns jobbigt är det viktigt att du peppar dig själv med glada tankar, för så fort kroppen har vant sig vid träningen kommer du må bättre än någonsin!
Räcker inte din egen pepp till – ta hjälp av en kompis. Strukturera upp ett program och kom in i en träningsrutin tillsammans. Oftast är det lättare att ta sig till gymet eller ut i skogen om man har någon att svettas med.
... Och om det inte känns bra ändå?
Om det går veckor av träningsångest har du antagligen satt ribban för högt, eller så har du helt enkelt slarvat i första steget. Sätt dig ner och fundera. Känns det som att du inte får ut något av träningen? Blir träningen ett stressmoment? Längtar du aldrig efter nästa träningspass? Tar träningen all din lediga tid? Då är det dags att tänka om och prova en annan metod, så småningom hittar du den perfekta träningen för dig!
Nu är vinnaren utsedd i NikeID tävlingen!
100312.Vinnaren kommer kontaktas av Nike under nästa vecka.
Grattis önskar VeckoRevyn.com
“Våga satsa på din dröm”
100308.Fixa vältränad mage till sommaren
100304.Få träningspepp direkt till mobilen!
100302.Dansa dig i form
100215.Petra vann biljetter till Nike Convention
100210."Jag var inte lycklig när jag var smal och sjuk"
100209.VR spanar in den nya träningsformen
100202.Daniela fick styla NK:s skyltfönster
100125.Välj rätt skor för träningen
100121.Kom igång med träningen!
100113.Välj rätt byxor för träningen
100118.Bästa musiken för träningspasset
100113.Träna hemma!
100113.
Rock Victorious
Segerkänsla är så skönt oavsett var i livet den inträffar, att uppnå ett utsatt mål är något som inte inträffar varje dag men förhoppningsvis med jämna mellanrum i skolan, på jobbet, bland vänner men också i träningen.
Rock Victorious handlar inte bara om själva segermomentet, utan vägen dit! När du gör det – gör det snyggt, personligt, gör det på riktigt – gör det med stil!
/nike/local-components.xml
Nike Training Club
Skapa din egen avatar, välj ett program och utmana dina vänner i snabbhet och styrka.
